ACT-coaching

Petra is naast diëtist ook ACT-therapeut en begeleidt mensen bij gedragsverandering. ACT staat voor Acceptance and Commitment Training en is een wetenschappelijk bewezen vorm van gedragstherapie. Je spreekt het uit als “act”, en dat is niet voor niets, ACT gaat namelijk over actie nemen. ACT is heel geschikt om te werken aan je leefstijl en gezondheid. Middels ACT krijg je meer inzicht in je gedragskeuzes en leer je vaardigheden om beter om te gaan met moeilijke situaties, gedachten en gevoelens. Het helpt je bewustere leefstijl-keuzes te maken en stil te staan bij wat jij belangrijk vindt in het leven. Het gaat daarom niet alleen over eten, maar over veel meer. ACT-therapie helpt je naar een duurzame verandering in leefstijl en eetgewoontes, met als doel dat jij lekkerder in je vel komt te zitten en weer meer regie hebt.

Voor wie is ACT geschikt?
Vind jij het lastig om goede gewoontes vast te houden?
Heb je last van emotie- en/of stress eten?
Heb je al meerdere keren geprobeerd af te vallen maar kwam je elke keer ook weer aan?
Weet je hoe je gezond moet eten maar lukt het je niet?
Of eet je soms uit verveling of onrust?
Heb je last van schuld- en of schaamtegevoelens rond eten en gewicht?
Dan is ACT-coaching wellicht iets voor jou.

Een ACT-traject bevat gemiddeld 6 tot 7 consulten.

ACT kan ook worden ingezet bij (beginnende) eetstoornissen als Anorexia en Boulimia. Hierbij is een combinatie-behandeling met een psycholoog wenselijk en is frequente begeleiding noodzakelijk. Ernstige eetstoornissen worden behandeld in de tweedelijn (kliniek of GGZ).  

Direct een afspraak maken of verzetten?