Eten = gedrag
Gezonder of anders eten is vaak makkelijker gezegd dan gedaan.
Bij ACT-coaching kijken we ook naar de mentale processen rondom eetgedrag
Petra Altenburg is ACT-coach en biedt een unieke combinatie-behandeling: ACT gedragscoaching in combinatie met leefstijl- en voedingsbegeleiding. Een aanpak die verder gaat dan alleen voeding en leefstijl.
Heb jij al vaker geprobeerd je leefstijl of eetgedrag te veranderen maar val je ook vaak weer terug in oude gewoontes? Heb je last van emotie- of stress-eten? Mogelijk is ACT-coaching iets voor jou.
ACT-coaching staat voor Acceptance & Commitment Therapy. ACT is een wetenschappelijk bewezen gedragstherapie en helpt je om doelgericht veranderingen door te kunnen voeren en vol te houden.
Door deze ACT-coaching leer je flexibeler denken en handelen en kun je ondanks soms moeilijke situaties toch de juiste gedragskeuzes maken. ACT-coaching gaat om veel meer dan alleen eten en drinken. Het gaat over jouw persoonlijke drijfveren en het geeft je meer inzicht in je gedrag rondom jouw leefstijl. En je oefent met vaardigheden om ook daadwerkelijk je gedrag blijvend te veranderen.
Voor wie?
Deze behandeling is geschikt als je één of meer van onderstaande punten herkent:
- Je wilt graag gezonder leven maar tot nu toe is dit niet blijvend gelukt
- Je kan gezond (eet)gedrag niet altijd goed volhouden
- Je ervaart belemmeringen bij je leefstijl veranderen
- Je bent al vaker afgevallen, maar ook weer aangekomen
- Je bent een emotie- of stress eter
- Je hebt een ongecontroleerde eetdrang
- Je ervaart stress en onrust rondom je gewicht en/of eten
Jolanda: ‘ik heb heel veel inzicht gekregen in mijn (eet)gedrag en gedragskeuzes en kan nu voor het eerst zonder moeite mijn gezonde leefstijl volhouden‘
Hoe werkt het?
Bij ACT-coaching worden gemiddeld 5-6 consulten ingezet. Daarna kan je meestal zelfstandig verder. De consulten zijn praktisch en ervaringsgericht. Geen eindeloze begeleiding of praatsessies dus. Voor de consulten wordt meer tijd gepland dan regulier zodat we constructief aan de slag kunnen. Eén consult duurt gemiddeld 60 minuten.
Bij de intake brengen we je knelpunten in kaart, kijken we wat je wilt en kijken we of het traject bij je past. Een aantal sessies kunnen worden gedeclareerd bij de zorgverzekering, in de basisverzekering zit 180 minuten (3 uur) dieetbehandeling per kalenderjaar. Sessies die buiten de basisverzekering vallen komen op eigen kosten of vanuit de aanvullende verzekering. Zie hiervoor onze tarieven.
Meteen aanmelden?
Spreekt ACT-coaching je aan? Je kan je eenvoudig aanmelden via afspraak maken. Kies bij aanmelden voor de optie ACT-coaching.