Eten = gedrag

Gezonder of anders eten is vaak makkelijker gezegd dan gedaan.
Bij ACT-coaching kijken we ook naar de mentale processen rondom eetgedrag

Petra Altenburg is ACT-coach en diëtist en biedt een unieke combinatie-behandeling: ACT-gedragscoaching in combinatie met leefstijl- en voedingsbegeleiding. Een aanpak die verder gaat dan alleen voeding en leefstijl.

Heb jij al vaker geprobeerd je leefstijl of eetgedrag te veranderen maar val je ook vaak weer terug in oude gewoontes? Heb je last van emotie- of stress-eten? Mogelijk is ACT-coaching iets voor jou.

ACT-coaching staat voor Acceptance & Commitment Therapy. ACT is een wetenschappelijk bewezen gedragstherapie en helpt je om doelgericht veranderingen door te kunnen voeren en vol te houden.
Door deze ACT-coaching leer je flexibeler denken en handelen en kun je ondanks soms moeilijke situaties toch de juiste gedragskeuzes maken. ACT-coaching gaat om veel meer dan alleen eten en drinken, het geeft je veel meer inzicht in je gedrag rondom jouw leefstijl. En je oefent met vaardigheden om ook daadwerkelijk je gedrag blijvend te veranderen.

Voor wie?
Misschien herken je één van deze punten:

• Je wilt graag gezonder leven maar tot nu toe is dit niet blijvend gelukt
• Je kan gezond (eet)gedrag niet altijd goed volhouden
• Je bent al vaker afgevallen, maar ook weer aangekomen
• Je bent een emotie- of stress eter of hebt last van ongecontroleerde eetdrang
• Je ervaart stress en onrust rondom je gewicht en/of eten
• Gezonder eten voelt voor jou als moeten

Jolanda: ‘Ik heb heel veel inzicht gekregen in mijn (eet)gedrag en gedragskeuzes en kan nu voor het eerst zonder moeite mijn gezonde leefstijl volhouden‘

Erik: ‘Deze aanpak was echt anders dan ik gewend was en heeft mij echt geholpen gezonder te gaan leven, op een manier die prettig en haalbaar voor mij was’

Wil je dus echt dat stapje meer? Kies dan voor ACT-coaching.

Hoe werkt het?
ACT-coaching is een traject van gemiddeld 5 of 6 consulten. De consulten zijn praktisch en ervaringsgericht. Niet alleen praten, maar ook doen. Voor de consulten wordt meer tijd gepland dan regulier zodat we ook echt constructief aan de slag kunnen. Daarom betaal je ook een deel zelf en wordt deze behandeling niet volledig vergoed.
Per kalenderjaar kunnen er 3 sessies worden gedeclareerd bij de zorgverzekering, de overige sessies betaal je zelf of vanuit een aanvullende verzekering. Zie onze tarieven voor meer informatie.

Meteen aanmelden?
Spreekt ACT-coaching je aan? Je kan je eenvoudig aanmelden via afspraak maken. Kies bij aanmelden voor de optie ACT-coaching.