Combinatie gedragstherapie en voedingszorg
Persoonlijke en mentale ondersteuning bij veranderen van je voeding en leefstijl
Bij ACT-coaching gaan we samen aan de slag met het veranderen van je leefstijl en de gewoontes/patronen in jouw leven. Je krijgt naast professionele voedings- en leefstijladviezen ook mentale ondersteuning vanuit de principes van ACT (Acceptance & Commitment Therapy). ACT is een wetenschappelijk bewezen gedragstherapie en helpt je om doelgericht veranderingen door te kunnen voeren.
Door deze ACT-coaching leer je flexibeler denken en kun je ondanks soms moeilijke situaties toch de juiste gedragskeuzes maken. ACT-coaching gaat dus om veel meer dan alleen eten en drinken. Het gaat o.a. over jouw persoonlijke drijfveren en geeft je inzicht in je gedrag. Deze combinatie-behandeling kan ook worden ingezet bij emotie-eten, bij ongecontroleerd eetgedrag of onrust/stress rondom eten en gewicht. Of als je al heel veel afvalpogingen (en terugval) achter de rug hebt.
ACT-coaching wordt aangeboden door Petra Altenburg. Petra is naast ervaren diëtist ook gedragstherapeut.
Wat we gaan doen:
- We gaan kijken naar je huidige eet- en leefgewoontes en bespreken wat jij graag wilt veranderen
- We kijken naar wat jij belangrijk vindt m.b.t. werk, gezin en vrije tijd/ontspanning en hoe gezonder leven hierin kan passen.
- Je krijgt inzicht in je (onbewuste) gedragspatronen en welke factoren belemmeren om gezonder te leven. Je leert anders omgaan met deze belemmeringen.
- Je krijgt professioneel voedingsadvies en leert hoe je op een gezonde manier kan afvallen.
- Je leert anders te kijken naar stress en kan weer gerichter focussen op wat jij belangrijk vindt.
- Emotie-eten of onbeheersbare eetdrang gaan we doorbreken.
Jolanda: ‘ik heb heel veel inzicht gekregen in mijn (eet)gedrag en gedragskeuzes en kan nu voor het eerst zonder moeite mijn gezonde leefstijl volhouden‘
Hoe werkt het?
De ACT-coaching is een traject van 5 tot 6 coachingsgesprekken gedurende een halfjaar. Tussendoor ga jij toepassen en oefenen. Bij de intake (eerste sessie) kijken we of het traject bij je past, pas dan gaan we voor het volledige traject.
Na dit traject kun jij zelfstandig verder met je gezonde leefstijl, dus geen eindeloze therapie.
De sessies zelf duren gemiddeld 50 minuten. Deze sessies kunnen worden gedeclareerd bij de zorgverzekering, in de basisverzekering zit 3 uur dieetbehandeling per kalenderjaar. Per sessie wordt 60 minuten gerekend. Sessies die buiten de basisverzekering vallen komen op eigen kosten of vanuit de aanvullende verzekering.
Meteen aanmelden?
Je kunt je aanmelden via afspraak maken. Geef hierbij aan dat je graag ACT-coaching wilt. Wil je graag eerst wat meer informatie, stuur ons dan een mailtje, dan nemen we contact met je op.
Ondernemer of leidinggevende?
Ben je een hardwerkende man met een eigen bedrijf of een leidinggevende functie? Of een ambitieuze zakenvrouw? Petra heeft hiervoor een speciaal traject: Gezond Werken & Leven